| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 638克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于骑马76分钟消耗的热量...240 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（5粒）、香蕉（1根）、千禧小柿子（2粒）
1/2. 将香蕉切块铺底，再将草莓，千禧柿子切块随意铺在上面，期间倒入酸奶，大功告成了！
2/2. 大功告成了，快来品尝一下吧！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、明目、治便秘等功效；可与玉米、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、预防高血压、生津止渴等功效；可与冰糖、苹果、芝麻搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克