| 草莓木瓜果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1000克 | 草莓木瓜果昔热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于高抬腿38分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓木瓜果昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、木瓜（500克）、纯水（适量）
1/5. 草莓用小苏打粉浸泡并使用淡盐水浸泡.
2/5. 木瓜刨去果皮，取籽后切块.
3/5. 将木瓜和草莓放入料理机，加入适量纯水，搅拌成果昔.
4/5. 如果怕酸，可适量加入糖.
5/5. 一家三口的果昔.
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、利尿等功效；可与牛奶、橙子、红糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗痉挛等功效；可与带鱼、蘑菇、红枣搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓木瓜果昔热量375 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾335 毫克