| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 545克 | 水果拼盘热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于办公室工作199分钟消耗的热量...90 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（忘记买，用黄瓜替代了）（2个）、圣女果（适量）、火龙果（一个）、砂糖桔（3个）、香蕉（1根）
1/1. 各种水果切片，摆好，即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、聪耳等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量298 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.19 克
- 碳水化合物41.94 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克