| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 水果酸奶热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于缝衣服217分钟消耗的热量...90 | |||||
水果酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、白糖（60克）、风味发酵乳（100克）、水果（草莓 木瓜）（若干）
1/10. 材料集合，很简单的
2/10. 倒入容器三种材料，搅匀下，让糖溶解
3/10. 本来准备放酸奶杯做的，估计装不下，所以又倒入面包桶来做，记得桶要提前烘烤10分钟并放凉
4/10. 开启酸奶程序 最少8小时完成
5/10. 准备水果 洗净
6/10. 切丁备用
7/10. 大清早听见滴滴滴的报警声就知道酸奶熟了 打开一看 乳白的 凝固的很好
8/10. 盛到碗里，拌上水果丁，是不是很想吃哦
9/10. 吃不完的就装到赠送的酸奶杯中，再放冰箱冷藏
10/10. 看我的早餐，拌上水果的酸奶真好吃，尤其喜欢草莓味，可惜饼干昨晚被我烤烧了 ：）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与米汤、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量326 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克