| 香酥小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 109克 | 香酥小黄花鱼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于宗教舞49分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥小黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄花鱼（20条）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）
1/7. 从超市买的冻鱼，so﹉放在凉水中化冰╮(╯▽╰)╭
2/7. 冰化了之后就要剪开鱼肚子然后清理干净肚子中的脏东西~
3/7. 向清理干净的鱼中加入料酒，葱，姜，五香粉，盐，腌大概10-20分钟
4/7. 向腌好的鱼中加入鸡蛋和淀粉
5/7. 搅拌~待炸
6/7. 炸吧炸吧炸吧~
7/7. 好咯~出锅啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、明虾、银鱼搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
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营养信息
- 香酥小黄花鱼热量245 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克