| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于开车507分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰花馒头的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、面粉（400克）、酵母（3克）、白糖（10克）、水（少许）
1/16. 食材。
2/16. 南瓜去皮蒸熟。
3/16. 再入料理机杯子打成泥。
4/16. 酵母用少许温水和开。
5/16. 南瓜泥，和糖拌匀面粉中。
6/16. 加入酵母水，拌为面絮状。
7/16. 和面光滑面团。
8/16. 盖上湿布或保鲜膜，放温暖处发酵至1.5或2倍大。
9/16. 把面团再揉为光滑面团进行排气。切等量剂子。
10/16. 擀为圆片。五片层叠一起。
11/16. 从一头卷起来。
12/16. 中间切开。
13/16. 做好的玫瑰花面坯。
14/16. 全部做好放盘上，静放20分钟进行二次发酵。
15/16. 冷水上锅，锅开后蒸约10分钟，停火焖三分钟即可。
16/16. 漂亮也美味的馒头。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与海虾、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量1520 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克