| 港式丝袜奶茶的传统做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 港式丝袜奶茶的传统做法热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于瑜伽82分钟消耗的热量...150 | |||||
港式丝袜奶茶的传统做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
拼配锡兰红茶粉（40克）、黑白淡奶（根据实际茶水量定，茶水：奶=3:1）、白糖（适量）、水（1200毫升）
1/9. 量取1200毫升的水烧开。
2/9. 把拉茶袋套入壶内，量取倒进40克茶粉。把烧开的水冲入茶壶中。
3/9. 提起茶袋，把茶袋移到量杯上方，将茶壶里的茶水冲向拉茶袋。
4/9. 反过来再把茶袋移到壶的上方，将量杯里的水冲进壶里。来回重复倒三次。
5/9. 茶袋放入装有茶水的冲茶壶中，盖上盖子开小火煮约5分钟（第1个5分钟）。 注意不要让水滚起。
6/9. 五分钟后，重复3-5步骤（第二个五分钟）。
7/9. 5分钟后，再重复1次步骤3-5（第3个5分钟），最后取出茶袋，并沥干茶水。
8/9. 把煮好的茶水倒入杯中，再加淡奶，茶水与淡奶的比例约为3：1。
9/9. 最后根据个人口味加入适量的糖，也可加些炼乳。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 港式丝袜奶茶的传统做法热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克