| 青椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 青椒玉米热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于跑步39分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（适量）、青椒（两个）、盐，鸡精（适量）
1/2. 准备好玉米和辣椒，锅里放少油，热后先把辣椒放下翻炒一会，倒下玉米继续翻炒，可以加一点点水继续炒一会，玉米熟了加盐和鸡精就可以了
2/2. 青椒玉米！喜欢这个味道！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有利水通淋、软化血管、增加记忆力等功效；可与豇豆、芥蓝、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒玉米热量313 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克