| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 421克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于滑雪机44分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、瘦肉（适量）、干辣椒，花椒，大葱（适量）、芡粉。生抽，盐，鸡精（适量）
1/1. 肉切片用生抽和芡粉腌制一会，瓜切片，锅里放油把腌制好的肉过下油，控油备用，再用锅放少油热了加入辣椒花椒炒香，然后将瓜放下翻炒熟，最后放下肉一起翻炒加点盐，大葱适量，鸡精一点就可以啦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、解热毒等功效；可与冬笋、银耳、芸豆搭配；与杏、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量306 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物4.85 克
- 钠59.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾567 毫克