| 紫薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 紫薯酸奶热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于打理草坪49分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三元特品鲜奶（三袋）、紫薯粉（20克）、安琪酸奶菌种（一小包）、白砂糖（50克）
1/2. 将一袋牛奶加热至微沸。离火，紫薯粉用少许凉牛奶澥开，倒入热奶中调匀，将热牛奶用细筛过滤，防止奶中有未解开的紫薯粉。热奶中加入白砂糖搅伴至融化。将剩余的两袋牛奶加入热奶中调匀。将菌种撒入牛奶中，充分拌匀。放入酸奶机中。发酵六个小时。
2/2. 开吃喽。
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、除口臭等功效；
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营养信息
- 紫薯酸奶热量272 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物188.59 克
- 钠1.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾16 毫克