| 蕃茄起司焗西葫蘆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蕃茄起司焗西葫蘆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于蛙泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
蕃茄起司焗西葫蘆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1条）、mozzarella cheese（3勺）、意粉醬（5勺）、Tabasco 辣汁（1小勺）、鹽，黑椒（适量）
1/4. 西葫蘆切片
2/4. 將意粉醬(蕃茄味)倒在焗盤，加入所有調味料，拌勻。
3/4. 放上切好的西葫蘆，焗15分鐘，180C焗烤
4/4. 將mozzarella cheese 舖面，再焗5分鐘即成
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄起司焗西葫蘆热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克