| 百香果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 839克 | 百香果酸奶热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于蹲起189分钟消耗的热量...240 | |||||
百香果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶发酵剂（0.5克）、百香果（1个）
1/8. 所有接触奶源的器具都用开水烫洗消毒一遍；
2/8. 鲜奶注入一个大容器里；
3/8. 加入酸奶发酵剂；
4/8. 用一把大勺将两者搅拌均匀，静止10分钟；
5/8. 将混合奶液分装到小容器中；
6/8. 用锡纸将小奶瓶瓶嘴包紧，瓶子放在烤盘上；
7/8. 烤盘放进烤箱的中层，选择烤箱自带的发酵功能，选38度档，4小时后再加4小时
8/8. 吃的时候拌上百香果。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与乌鳢、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、除湿、止痛等功效；
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营养信息
- 百香果酸奶热量757 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.88 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克