| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 438克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于铲东西224分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、红豆（适量）、粘米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆煮熟拌糖
2/5. 粘米粉加椰浆成糊状
3/5. 加入红豆上锅蒸
4/5. 冷藏
5/5. 切块
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防结石、解毒等功效；可与粳米、鲫鱼、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止泻、补中益气等功效；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量1346 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1877 毫克