| 山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 山药汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于扎马步32分钟消耗的热量...240 | |||||
山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山药（2根）、姜（少许）、盐（适量）
1/3. 鲜姜切末，备用。
2/3. 山药切丁，备用。我忘记拍了，所以dang了一张。
3/3. 炒菜锅中倒入极少量油，把姜放入锅中煸炒，之后加入水，水沸后，将山药丁入锅，开锅后，转小火，大约10分钟就可以了，只要山药软了就可以闭火，放入适量盐即可，点一滴香油。好美味哒～
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药汤热量128 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠10065.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克