| 红枣糯米心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于曼波舞363分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣糯米心太软的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/14. 红枣，清洗干净～
2/14. 红枣要提前泡发，这样才比较容易去核～
3/14. 去核～技术活～去掉核～在红枣上面横切一刀，慢慢的剔出核～保证红枣下面是连着的，这样型好看～
4/14. 核～大家都认识吧～哈哈哈～
5/14. 终于剔好了～好累～我是用铁勺的手柄那头～慢慢剔出来的～
6/14. 请原谅我是处女座～一定排队站站好～好么～
7/14. 糯米面～根据你红枣的量再决定～
8/14. 和面～讨厌～粘手～
9/14. 累～
10/14. 把和好的面～捏成这么大一个～塞到去核的红枣里～
11/14. 好看么～
12/14. 终于弄好了～放在蒸笼里～准备蒸喽～
13/14. 好喽～原谅我面和多了～捏了几个小元宵～哈哈哈～
14/14. 漂亮吗～超级好吃哎～建议红枣已经很甜了～无需再放糖了～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与黑豆、黑木耳、板栗搭配；与海蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、活血行气等功效；可与鸭肉、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣糯米心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克