golden 馒头的热量和减肥功效

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golden 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
馒头	克	482千卡	221千卡	7克	1.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	378克	golden 馒头热量/卡路里969千卡
热量969千卡，相当于排球121分钟消耗的热量...480

golden 馒头的做法共1个步骤

食材主料/辅料

馒头（1个）、鸡蛋（1个）、食盐（适量）、芝麻（适量）

1/1. 将蛋液打散，馒头切片，放入食盐调味，放入芝麻，将馒头片裹上蛋液，小火煎即可～

食材功效信息

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与菠菜、黄豆、明虾搭配；与地瓜、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、益肝养发、预防高血压等功效；可与桑葚、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；