| 肉沫冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 697克 | 肉沫冬瓜热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于剧院工作368分钟消耗的热量...180 | |||||
肉沫冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、猪肉（适量）、蒜头（适量）、老干妈（适量）、加加酱油（适量）
1/6. 冬瓜切薄片，猪肉剁碎后放一点盐和蒜头一切抓均匀
2/6. 烧开水放冬瓜下去焯水
3/6. 焯得差变色后就拿起来用凉水冲一下，可变得像水晶一样透明的
4/6. 放油，盐炒冬瓜先上碟
5/6. 油热后放肉沫下去炒一下，加水，熟后直接倒在冬瓜的上面即可
6/6. 很简单的一道家常就完成了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、解毒等功效；可与茶树菇、红枣、青蟹搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与芦笋、扁豆、西瓜搭配；与鹌鹑、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉沫冬瓜热量1105 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克