| 丝瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 378克 | 丝瓜炒木耳热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于郑多燕13分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜炒木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、木耳（适量）
1/8. 准备好食材：丝瓜切块，木耳撕成小块备用
2/8. 锅中放油，油热后先放木耳翻炒片刻
3/8. 下丝瓜块
4/8. 翻炒均匀
5/8. 加入适量盐
6/8. 继续翻炒，拌匀味道
7/8. 可以起锅了
8/8. 色泽不错吧O(∩_∩)O哈！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、通经活络等功效；可与牛膝、虾皮、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、益气、便血等功效；可与草鱼、荸荠、春笋搭配；与鸭肉、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒木耳热量79 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.68 克
- 碳水化合物11.11 克
- 钠12 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾182 毫克