| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于田径91分钟消耗的热量...450 | |||||
桃胶银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（7、8粒）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 干桃胶，提前12小时泡发；我这是两次的用量，一次七八粒就够了
2/5. duang！12小时后；清洗去除杂质（最好买品质高一点的桃胶，杂质少，好清洗）
3/5. 银耳提前10分钟泡发
4/5. 将材料全部放入养生壶，加水至满水位；熬煮1～2小时煮越久越软烂，口感越好；
5/5. 加适量冰糖调味；滋阴养颜的下午茶就出锅啦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、美容、壮身等功效；可与鹌鹑蛋、猪腰、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量683 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克