| 火腿肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 420克 | 火腿肠炒饭热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于打猎222分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿肠炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葱花（半碗）、火腿肠（三根）、米饭（一盘）、食用油（适量）、盐（少许）
1/8. 把葱切成末备用
2/8. 火腿肠切片
3/8. 剩米饭备用
4/8. 锅中加入少许油，烧制六成热
5/8. 放入葱花爆炒出香味
6/8. 然后再放入火腿肠炒一会
7/8. 最后放入米饭快速翻炒，米饭炒到没有大块的时候放入少许盐，再翻炒一下，就可以出锅了
8/8. 这是做好的火腿肠炒饭，正好做完准备拍照的时候手机没电了，这是我姑娘吃剩下的，我拍了一张照片
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠炒饭热量1112 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠10865.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾257 毫克