| 西芹雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 866克 | 西芹雪梨汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于跳台滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、雪梨（一个）、纯净水（少许）
1/6. 西芹和雪梨都可以尽可能保持原味，新鲜的芹菜嫩叶可留，雪梨皮也可保留，不过，前提是一定要洗干净，最好用淡盐水再泡15分钟左右。
2/6. 西芹和雪梨分别切块后倒入破壁机。
3/6. 再加少许纯净水（或凉白开也可，大约100克左右随意）。
4/6. 启用破壁料理机“果蔬”功能。
5/6. 虽然含大量果渣和纤维，但是喝起来却感觉不到有渣感，这或许是破壁机和普通料理机的区别。
6/6. 一般不需要加糖，因为梨本身含有一定糖分，非常清新好喝。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、预防高血压、健胃等功效；可与菜花、山楂、牛肉搭配；与牡蛎、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、解疮毒等功效；可与姜汁、蜂蜜、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西芹雪梨汁热量290 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物23.36 克
- 钠255.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾184 毫克