| QQ弹弹木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 318克 | QQ弹弹木瓜西米露热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于有氧运动40分钟消耗的热量...275 | |||||
QQ弹弹木瓜西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、西米（30克）、冰糖（适量）
1/8. 水煮开后准备倒入西米。
2/8. 西米要边倒边搅拌。
3/8. 中小火煮3-4分钟后，关火盖上盖子焖10分。
4/8. 10分钟后，西米成半透明。
5/8. 把西米搅散开来，继续煮3-4分钟关火，焖10分钟。
6/8. 把西米捞出，过凉。
7/8. 木瓜，冰糖加适量水一起放入锅里。
8/8. 煮两分钟，关火，倒入西米即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与玉米面、牛奶、莲子搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- QQ弹弹木瓜西米露热量183 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克