| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于柔软体操108分钟消耗的热量...280 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、油，盐，白酒（适量）
1/5. 锅内放适量油
2/5. 开小火，不停的翻炒均匀
3/5. 油温生热，把锅离火
4/5. 油温稍凉，继续小火炸
5/5. 捞出沥油，趁热倒适量白酒，撒上盐拌均匀，凉透即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、清咽止咳、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克