| 宝宝辅食-红薯稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 506克 | 宝宝辅食-红薯稀饭热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于泡澡506分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-红薯稀饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、玉米臻（半把）、红薯（适量）、百合（1只）
1/4. 食材，红心红薯甜，买的时候没注意，本人总是很粗心，所以这个是白的
2/4. 红薯切块，百合去头尾，枸杞少许～洗净备用
3/4. 除了枸杞，其他食材一起下锅，扎红薯很容易扎通后放枸杞，再煮至绵后就可以关火，也可以直接高压锅，食材全放进去，选煮粥！
4/4. 宝宝早上的配餐好了！！！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、帮助消化等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、健脾胃等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与鸡翅、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、宁心安神等功效；可与鸡蛋、糯米、银耳搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-红薯稀饭热量1013 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠12.7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾895 毫克