| 夏日冰饮Detox Water热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 928克 | 夏日冰饮Detox Water热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于越野摩托80分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日冰饮Detox Water的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、鲜橙（1个）、苹果（1个）、薄荷叶（适量）、矿泉水（1瓶）
1/11. 摘点薄荷叶~
2/11. 煮沸薄荷和，去除叶子上的灰尘
3/11. 过筛，沥水
4/11. 柠檬加盐清洗，去处上面的果蜡
5/11. 同样，橙子也是~
6/11. 苹果去核
7/11. 把他们都去头去尾切薄片
8/11. 全部放在容器里
9/11. 放上薄荷叶后，加入矿泉水
10/11. 标上时间，放冰箱冷藏8小时就可以喝啦！
11/11. ok完成！很适合减肥的朋友们噢~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与香蕉、绿茶、鱼肉搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日冰饮Detox Water热量321 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质5.05 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠33.7 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾897 毫克