| 葱姜丝蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 805千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 500克 | 葱姜丝蒸咸鱼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于跆拳道80分钟消耗的热量...600 | |||||
葱姜丝蒸咸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（500克）、香醋（适量）、生抽（少许）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 主辅料： 咸鱼、葱姜
2/8. 把咸鱼用水浸泡30分钟以上，每隔10分钟要换一次水。
3/8. 葱姜切丝。
加少许味极鲜调味。加适量香醋提味。
加少许香油，将其拌匀后备用。
4/8. 把泡好的咸鱼装入盘中。
5/8. 加入备用的葱姜丝。
6/8. 锅烧开水，放入锅内。
7/8. 旺火蒸制10分钟左右。
8/8. 关火即可出锅，
撒入适量的葱末。即可上桌。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱姜丝蒸咸鱼热量805 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克