| 葱花蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
葱花蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（少许）、小葱（适量）、生抽（少许）
1/8. 主辅料： 鸡蛋、小葱
2/8. 把小葱洗净切碎。
3/8. 鸡蛋磕入碗内。
4/8. 用打蛋器搅打均匀。
加入1:1---1:2的凉开水。超过1:2就会溢出水分。
5/8. 放入葱花，加少许盐，搅拌均匀。
静置10分钟左右。
6/8. 放入电压力锅。
7/8. 上汽后蒸制10分钟，即可断电。
8/8. 待压力锅泄压后，即可取出。
食用时可以用少许味极鲜生抽调味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与羊排、圆生菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克