| 芦笋胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 384克 | 芦笋胡萝卜浓汤热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于速度滑冰38分钟消耗的热量...900 | |||||
芦笋胡萝卜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（5个）、胡萝卜（半根或者小胡萝卜若干）、黄油（两片）
1/5. 先把芦笋和胡萝卜切成自己喜欢的样子，洗干净，去水
2/5. 在锅里放水，煮沸，放入芦笋和胡萝卜，差不多两分钟后可以把芦笋和胡萝卜拿出
3/5. 再在锅里放水和差不多熟的芦笋，胡萝卜，以及放两片黄油，焖锅
4/5. 等待汤汁的浓稠后，汤里放黑胡椒粉和盐，其实如果买的黄油是带盐的话，也可以不用放盐
5/5. 浓浓的汤，完成
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、消除疲劳等功效；可与海参、百合、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、香菜、鲈鱼搭配；与辣椒、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 芦笋胡萝卜浓汤热量576 千卡
- 脂肪98.37 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠285.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾264 毫克