| 秋葵做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 254克 | 秋葵做法热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于种花21分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5个）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 秋葵在水里洗净，泡个十分钟左右
2/7. 锅里放水煮开，秋葵在里面烫一下，差不多颜色深就好
3/7. 从锅里拿出，用冷水冲一下
4/7. 沥干水分
5/7. 热锅，同时把秋葵对半切开
6/7. 热锅，放油，家里没油了，就放了牛油，把秋葵放进去煎，再加盐和胡椒，小火就行，
7/7. 完成，如果放辣椒粉也可以
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痛、消炎等功效；
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营养信息
- 秋葵做法热量95 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物88.43 克
- 钠10233 毫克
- 钙274 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾3483 毫克