| 对付“回南天”的-去湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 999克 | 对付“回南天”的-去湿汤热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡，相当于盖屋顶366分钟消耗的热量...360 | |||||
对付“回南天”的-去湿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土茯苓（1两）、赤小豆（适量）、白扁豆（一半放锅里炒一会、一半不炒）（适量）、薏米（适量）、陈皮（刮囊）（1小块）、蜜枣（3个）、瘦肉（500克）、姜（2片）
1/6. 将白扁豆、赤小豆、薏米泡一泡，土茯苓先洗干净，然后用清水泡着待用。
2/6. 把瘦肉冷水下锅焯水待用。
3/6. 陈皮泡软刮囊待用。
4/6. 将泡过的白扁豆、赤小豆、薏米洗干净待用。
5/6. 把所需的全部食材包括泡土茯苓的水一同倒入电子砂锅里，水没过所有食材就可以了，煲1小时30分即可。
6/6. 成品。。。。。。
食材功效信息
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有通利关节、清热除湿、除湿等功效；可与牛大力搭配；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消胀、健胃、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鹌鹑、糯米搭配；与羊肝、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与杨桃、红豆、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与冬瓜、核桃、花生搭配；与鱼肉、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补肾养血等功效；可与白菜、西瓜、莲藕搭配；与明虾、刀豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对付“回南天”的-去湿汤热量2194 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物277.3 克
- 钠103.3 毫克
- 钙208 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾1982 毫克