| 白菜鲜虾仁盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 263千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1400克 | 白菜鲜虾仁盒子热量/卡路里1821千卡 | |||
 热量1821千卡，相当于思考1821分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜鲜虾仁盒子的做法共25个步骤
食材主料/辅料
1/25. 就这几个剩白菜，还搭我半斤虾。
2/25. 发面，看食谱说要烫面~我还加了猪油~喜欢吃硬的就冷水发吧~这个烫的吃起来像是糯米粉的口感~
3/25. 开水烫面，哎哟，烫死我了~猪油也化了~
4/25. 揉成光滑的面团~话说开水加猪油超级好和面~又软又不粘~注意要发硬一点~
5/25. 小莲白~~
6/25. 鸡心白菜~
7/25. 还有小半颗娃娃菜~洗干净
8/25. 水开烫菜~~
9/25. 这油光水滑的半斤虾呀~~
10/25. 去头~~~
11/25. 去壳去虾线~
12/25. 切大颗粒~~~有肉肉才好吃呀~~
13/25. 白菜冷却挤出水份~~~热挤烫啊
14/25. 切颗粒~~~
15/25. 菜~虾~和猪肉馅~
16/25. 加入耗油味精五香粉花椒粉香油食用油~~~和匀~~~下面红色的是虾头去脏东西煮熟后打的虾酱~~~
17/25. 就这个玩意儿~虾头酱~挺香的
18/25. 和匀~~挺香~~放冰箱冰一冰~~
19/25. 面粉揪小剂子~~~压扁~~~~
20/25. 放馅料
21/25. 我第一次包~~献丑了
22/25. 放油开始煎~~~
23/25. 倒一点水闷一小会~~
24/25. 出锅~~厨房偷吃一个~~~
25/25. 摆盘上桌~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性功能、增强性功能等功效；可与燕麦片、藕、丝瓜搭配；与红枣、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、清热解毒等功效；可与豆腐皮、栗子、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与圆茄子、木瓜、白萝卜搭配；与首乌、海虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鲜虾仁盒子热量1821 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质50.5 克
- 碳水化合物72.48 克
- 钠496.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾827 毫克