| 水果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 1891克 | 水果塔热量/卡路里2651千卡 | |||
 热量2651千卡，相当于洗衣服1233分钟消耗的热量...129 | |||||
水果塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、草莓（5个）、黄桃（适量）、华夫饼（适量）、巧克力酱（适量）、奶油（少量）、椰丝（少量）
1/6. 水果准备
2/6. 草莓切两瓣，猕猴桃切片，黄桃切块
3/6. 纸垫上扑软曲奇一块（其实我觉得华夫更好）
4/6. 随意奶油1层打底
5/6. 固定主角——草莓
猕猴桃排队
黄桃上场~
6/6. 挖勺草莓酱
小小地裱花下
洒上雪花搬的椰丝 哇哦~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、抑肿瘤等功效；可与杏、薏米、生姜搭配；与动物内脏、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、大便秘结、润肺生津等功效；可与红糖、玉米、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、祛除黑斑等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高记忆力、延缓衰老等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果塔热量2651 千卡
- 脂肪160.7 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物102.88 克
- 钠297 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾835 毫克