| 蛤蜊炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蛤蜊炒冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
蛤蜊炒冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊干（20克）、冬瓜（300克）、盐（适量）、胡椒粉（一小勺）、食用油（适量）
1/6. 蛤蜊干淘去沙子，泡发
2/6. 冬瓜洗净，切块
3/6. 锅内热油，下冬瓜翻炒
4/6. 加些盐，盖上锅盖中小火焖两分钟
5/6. 下蛤蜊翻炒
6/6. 加些胡椒粉，也可加些盐（我没有加，因为蛤蜊本身就有咸味，冬瓜加过盐了）起锅，上桌
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、消肿利湿等功效；可与红枣、茶树菇、鲤鱼搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤蜊炒冬瓜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克