| 椰汁西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 椰汁西瓜西米露热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于溜旱冰133分钟消耗的热量...450 | |||||
椰汁西瓜西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一盒）、西米路（一包）、西瓜（小半个）、冰糖（适量）
1/3. 准备椰汁，西瓜，西米露
2/3. 西米提前煮好，反复煮三四次，煮一次开了用冷水冲洗，再煮，这样会很Q
3/3. 最后，放入糖水，椰汁，西瓜就OK啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、和中止渴、清肺润肺等功效；可与绿茶、猪肉、芹菜搭配；与羊骨、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 椰汁西瓜西米露热量997 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物115.35 克
- 钠59.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾588 毫克