| 养颜瘦身番茄苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | 养颜瘦身番茄苹果汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于迪斯科47分钟消耗的热量...270 | |||||
养颜瘦身番茄苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、苹果（1个）、水（适量）
1/4. 以一人分量为示范
准备好一颗苹果、两颗番茄
2/4. 把苹果和番茄洗好之后，苹果去皮，切成小块状（如图所示）
3/4. 根据自己饮用的所需量加水，然后开始榨汁搅拌
（Tips:加不加糖看个人喜好，本人觉得原汁原味的味道会更好，营养价值也没那么容易被破坏掉）
4/4. 最后大功告成！颜色很漂亮对吧~味道也很不错！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、润肠通便等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与虾、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、咸菜、番茄搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜瘦身番茄苹果汁热量213 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克