| 柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 439克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于做头发69分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬薄荷水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、薄荷（6片）、白开水（1000毫升）
1/1. 把柠檬切片，其中那3片挤出汁水在杯子里，放上薄荷，加入适量白开水，放入柠檬片，就OK了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、清利咽喉、目赤等功效；可与鲫鱼、豆腐、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷水热量173 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克