| 长豆角炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 长豆角炒肉丝热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于滑冰113分钟消耗的热量...420 | |||||
长豆角炒肉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
长豆角（300克）、猪肉（200克）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 猪肉切成粗丝,放小半勺盐,半勺料酒,小半勺酱油腌10分钟
2/10. 长豆角洗净,切成段
3/10. 锅中放水,到入长豆角
4/10. 烧开焯熟
5/10. 然后捞出浸入凉水
6/10. 沥干水份备用
7/10. 热锅入油,放入肉丝翻炒至变色
8/10. 热锅入油,放入肉丝翻炒至变色
9/10. 在放入长豆角,加半勺盐翻炒翻炒
10/10. 加半勺鸡精炒均匀即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与魔芋、蕨菜、苋菜搭配；与羊肝、何首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆角炒肉丝热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克