| 勿忘挖井人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 655克 | 勿忘挖井人热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于林业工作232分钟消耗的热量...480 | |||||
勿忘挖井人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、黄瓜（2根）、五花肉（5元钱的）
1/5. 炒肉，
2/5. 彩椒在头那横切一刀，
3/5. 肉炒好放进彩椒里，
4/5. 黄瓜切成水桶，很好切。
5/5. 摆盘
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、健脾胃、促进血液循环等功效；可与小白菜、海虾、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、绿豆芽搭配；与白菜、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勿忘挖井人热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠92.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾571 毫克