| 十分钟快手早餐-蛋香馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 131克 | 十分钟快手早餐-蛋香馒头片热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于踮脚25分钟消耗的热量...288 | |||||
十分钟快手早餐-蛋香馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（一点）、香葱（适量）
1/8. 馒头一个
2/8. 切片
3/8. 鸡蛋加少许盐和葱花。
4/8. 打散
5/8. 平底锅少许油
6/8. 馒头片沾满蛋液
7/8. 入锅中火煎制
8/8. 金灿灿的简单好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、玉米、丝瓜搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解表、抗癌等功效；
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营养信息
- 十分钟快手早餐-蛋香馒头片热量120 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克