| 懒人海苔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 90克 | 懒人海苔饭热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于单板滑雪16分钟消耗的热量...378 | |||||
懒人海苔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩国便装食用海苔（适量）、熟米饭（适量）、寿司醋（适量）、韩国甜萝卜或韩国辣白菜（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 备好甜萝卜 海苔 辣白菜 番茄酱
2/5. 在熟米饭中加入适量寿司醋拌匀调味
3/5. 在海苔上放米饭 再加切开的甜萝卜条 最后加番茄酱(或者在海苔上加米饭 再直接加切开的辣白菜块)
4/5. 最后用手或筷子将海苔卷起来即可食用
5/5. 最后我又将饭 甜萝卜 撕碎的海苔一起拌饭吃 味道也是清淡美味
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、养阴凉血、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人海苔饭热量102 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物64.65 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克