| 浓香花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 641克 | 浓香花生酱热量/卡路里3661千卡 | |||
 热量3661千卡，相当于潜泳244分钟消耗的热量...900 | |||||
浓香花生酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花生油（100毫升）、蜂蜜（100毫升）
1/3. 家里面过年买的炒熟花生都没有人吃，我就趁没事的时候把花生剥剥，花生米就是熟的啦，免得烤和炒熟了哦；花生油加热，然后放一边变凉待用。
2/3. 第二步没拍照，不好意思啊！用绞肉机把花生米搅碎，然后加入蜂蜜（因为觉得更健康，所以把白砂糖换成了蜂蜜哦），再加入放凉的熟花生油，再搅打直至粘稠！
3/3. 好了，香香甜甜的花生酱好了！可以抹在面包，再来一杯牛奶，又有营养又好吃，简直是吃货的福音哦！我家臭小子在我做的时候就忍不住吃了好几勺了嘞！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促生长、预防动脉硬化等功效；可与红酒、菠菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、止血、健脑益智等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、南瓜子、鸭梨搭配；与洋葱、生菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香花生酱热量3661 千卡
- 脂肪149.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠682.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾687 毫克