| 花瓣雨-糯甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 花瓣雨-糯甜热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于越野摩托109分钟消耗的热量...240 | |||||
花瓣雨-糯甜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、紫薯（100克）、牛奶（20毫升）、炼乳（1茶匙）、蜂蜜（1茶匙）、橄榄油（1茶匙）
1/10. 准备好食材，将紫薯蒸软。
2/10. 取出包好用擀面杖轻轻拍打。
3/10. 分别用两个盆，一个装纯糯米粉，另外一个装糯米粉、紫薯。
4/10. 分别加入炼乳、蜂蜜、牛奶拌揉成团。
5/10. 小碗放入橄榄油适量，主要是在制作过程中防止糯米粘手。
6/10. 白色与紫色分别制作长条并绕花。
7/10. 切成段制作花型。
8/10. 隔水蒸6min左右。
9/10. 装盘走起~~~
10/10. @可以与孩子一起制作，更加亲切~~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效；可与兔肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与海蟹、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花瓣雨-糯甜热量435 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克