| 超简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 超简单蛋挞热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于建筑71分钟消耗的热量...330 | |||||
超简单蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
七哥蛋挞皮半成品（15个）、鸡蛋（3个）、纯牛奶（200毫升）、细砂糖（随意）
1/2. 把鸡蛋（全蛋）打撒打均匀，用手打就好，然后加入牛奶个细砂糖，我这个方子里的糖是随意放的，喜欢甜的就多放不喜欢的可以少放！
2/2. 这一步不能少，一定要把蛋液过滤一边，我没有过滤网，所以用的是家里豆浆机里的那个过滤器！然后烤箱上下180°！30分钟。我是因为要做到没办法一直看着烤箱，如果亲们没事可以180度烤20分钟转200度在烤上虎斑就很好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与百合、干贝、海虾搭配；与鹅蛋、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与白砂糖、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 超简单蛋挞热量390 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾247 毫克