| 小米椒拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 218克 | 小米椒拌木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于粉刷16分钟消耗的热量...180 | |||||
小米椒拌木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、小米椒（几个）、海鲜酱油，鲜鸡汁，米醋，香油（适量）
1/4. 木耳泡好煮一下
2/4. 小米椒切碎
3/4. 调料放碗里调好口味，泡一会
4/4. 导入木耳拌匀
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、大便秘结、便血等功效；可与鲫鱼、豇豆、海蜇头搭配；与鸭翅、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、抗瘤、健脾胃等功效；可与羊排、基围虾、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米椒拌木耳热量49 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠255.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾240 毫克