| 抗癌正能量蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 抗癌正能量蓝莓酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于开会136分钟消耗的热量...90 | |||||
抗癌正能量蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（250克）、新鲜柠檬（2片）、白糖（按个人口味）
1/4. 两盒蓝莓，一盒是125g的。
2/4. 蓝莓放入盆中洗净，加食盐泡10分钟，捞出充分沥干水。
3/4. 我没有提前按压蓝莓，因为它的果汁本来就比较多。干净锅中擦干水，放入蓝莓，开小火等它充分融化。
4/4. 可以用勺子轻轻按压。按个人口味加入白糖，等到完全变稠时切两片柠檬，挤入柠檬汁。关火。密封的玻璃瓶用水烫一下，擦干水后，倒入放凉的蓝莓酱，入冰箱保存。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抗癌正能量蓝莓酱热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克