| 有料的紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 845克 | 有料的紫薯球热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于扭腰211分钟消耗的热量...356 | |||||
有料的紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、粽子（适量）、面包糠（适量）、芝麻（适量）
1/5. 紫薯蒸熟，压成泥。可以再加入少许糯米粉（或用面粉代替）、白糖（根据自己的口味添加），再加入少量牛奶（可以让紫薯泥更软糯）
2/5. 粽子蒸熟，由于我是从饭店打包回来吃剩下的，所以这步我就省略了，嘿嘿
3/5. 紫薯泥压成饼，放入一小块粽子，团成球
4/5. 面包糠和熟芝麻混合，均匀的裹在紫薯球上
5/5. 锅里倒油，6、7成热时改中小火，放入紫薯球炸制。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、提高免疫力等功效；可与米面、排骨、大米搭配；与鸡蛋、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与小西瓜、西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 有料的紫薯球热量1254 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质14.64 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克