| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 泡椒 | 克 | 0千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 196克 | 烤鱼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋（1个）、鱼（1条）、泡椒（1克）
1/3. 片好腌制好的鱼，放入烤盘15到20分钟。
2/3. 把烤鱼放入熬制好的泡椒冬笋汤，加上自己喜欢的蔬菜，慢炖10分钟，后起锅放入电烤盘，边吃边顿，越吃越有味，再配碗米饭！
3/3. 鱼头不要浪费，放豆腐熬白汤！
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、利隔爽胃、通肠排便等功效；可与木耳、猪腰、莴笋搭配；与豆腐、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、保健皮肤、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、花菜、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱼热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠247.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾586 毫克