| 关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 91克 | 关东煮热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于玩游戏33分钟消耗的热量...340 | |||||
关东煮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丸子（200克）、虾皮（适量）、干贝（适量）、水（适量）、COOK100关东煮调料（35克）
1/4. 准备适量干贝和虾皮备用。
2/4. 按照自己的喜好，准备各类煮料。
3/4. 加水适量，cook100关东煮料35g，烧开
4/4. 将丸子煮熟，装碗即可食用。
食材功效信息
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与紫菜、豆腐、小白菜搭配；与枣、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、软化血管、降血压等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关东煮热量189 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质86.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠5363.7 毫克
- 钙1068 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾1586 毫克