板栗窝窝头的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、抗衰老等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与牛排、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、预防动脉硬化等功效；可与花椰菜、山药、白花椰菜搭配；与肉螺、蚝干、海蜊子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、补血等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与肥牛、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与乌鸡、南瓜、鹌鹑搭配；与银鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；