| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 38千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 150克 | 水果拼盘热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于写作业37分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柚子（100克）、蓝莓（50克）
1/1. 洗净，切好，装盘
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、血管硬化、清热化痰等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果拼盘热量67 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物24.11 克
- 钠2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾293 毫克